Começando de R$ 47
COMPRAR
Saber mais
Tem desconto
✅
Criado em

Pt-br
Última atualização em

Tue, 01-Jul-2025
Nível
Iniciante
Total de lições

0
Duração total

Número de avaliações

0
Total de Alunos

0
Avaliação média
Pequena descrição
O curso de Fitness: Treino de Superiores com Certificado Grátis oferece uma abordagem abrangente para o treinamento eficaz dos membros superiores do corpo, incluindo os ombros, braços, peito e costas.
-
-
Requisitos
  • Os participantes devem estar dispostos a dedicar tempo suficiente para assistir às aulas, completar as tarefas e participar das atividades práticas, se aplicável. Certifique-se de que você tem tempo disponível em sua agenda para se comprometer com o curso.
Vou aprender
  • Este módulo abordará os princípios fundamentais do treinamento de força, incluindo sobrecarga progressiva, especificidade, volume e intensidade, e como aplicá-los ao treinamento dos membros superiores.
  • Os participantes aprenderão uma variedade de exercícios de musculação para os membros superiores, incluindo exercícios para ombros (deltoide), braços (bíceps e tríceps), peito (pectoral) e costas (dorsais).
  • Serão ensinadas técnicas de execução correta para cada exercício, incluindo posicionamento adequado do corpo, amplitude de movimento ideal e respiração adequada.
  • Os participantes aprenderão a desenvolver programas de treinamento de membros superiores eficazes e personalizados, levando em consideração os objetivos individuais, o nível de condicionamento físico e a disponibilidade de equipamentos.