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Criado em

Pt-br
Última atualização em

Sat, 13-Jan-2024
Nível
Iniciante
Total de lições

19
Duração total

02:41:00
Número de avaliações

0
Total de Alunos

4
Avaliação média
Pequena descrição
Bem-vindo ao nosso Curso Online de Treino de Pernas Completo, projetado para transformar suas pernas, não apenas fortalecendo, mas também esculpindo-as de maneira eficaz.
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Requisitos
  • Acesso a equipamentos de treino básicos, como pesos e uma esteira (dependendo do módulo).
  • Disponibilidade para se comprometer com o programa de treino proposto.
Vou aprender
  • Compreensão aprofundada da anatomia das pernas para otimizar o treinamento, visando cada grupo muscular de forma estratégica.
  • Aplicação de princípios fundamentais de treino de força para promover ganhos significativos em massa muscular e resistência.
  • Exploração de técnicas avançadas de hipertrofia para maximizar o crescimento muscular nas pernas.
  • Implementação de estratégias de periodização para otimizar o progresso a longo prazo e prevenir o overtraining.
  • Estratégias para evitar lesões, cuidados pós-treino e técnicas de recuperação para garantir uma progressão sustentável.
  • Exploração de técnicas avançadas de hipertrofia para maximizar o crescimento muscular nas pernas.